Redazione
Il sonno è un pilastro fondamentale della salute, eppure milioni di persone faticano a dormire bene ogni notte. Spesso si sottovaluta il ruolo dell’alimentazione serale, che può influenzare in modo significativo la qualità del riposo. Uno snack leggero prima di coricarsi, se scelto con attenzione, può contribuire a rilassare il corpo e la mente, favorendo … Leggi tutto
Con l’arrivo di giugno, la natura ci offre una varietà di frutti e ortaggi ricchi di nutrienti fondamentali per il nostro benessere. In questo periodo, il nostro organismo può trarre enorme beneficio dall’inclusione di superfood stagionali nella dieta, soprattutto per rafforzare le difese immunitarie. Tra questi, spicca un alimento tanto semplice quanto potente: le fragole. … Leggi tutto
La sensazione di gonfiore addominale al risveglio è un disturbo comune che può compromettere il benessere generale e l’energia con cui si affronta la giornata. Soprattutto con l’arrivo di giugno e il clima più caldo, il desiderio di sentirsi leggeri e vitali diventa ancora più forte. Una colazione anti-gonfiore, studiata per favorire la digestione e … Leggi tutto
Durante i mesi estivi, le temperature elevate possono mettere a dura prova il nostro organismo, in particolare i reni, organi fondamentali per la depurazione del sangue e il mantenimento dell’equilibrio idrico e salino. La Società Italiana di Nefrologia (SIN) ha recentemente diffuso preziosi consigli per proteggere la salute renale dal caldo, tra cui l’assunzione regolare … Leggi tutto
Giugno è un mese di transizione: le giornate si allungano, le temperature aumentano e spesso ci si trova a dover sostenere un ritmo di vita più intenso, tra lavoro, impegni scolastici e attività all’aperto. Tuttavia, molti avvertono un’insolita stanchezza mentale proprio in questo periodo. Gli esperti sottolineano come la fatica mentale sia spesso legata a … Leggi tutto
La salute delle ossa è fondamentale per mantenere uno stile di vita attivo e prevenire problemi come l’osteoporosi, soprattutto con l’avanzare dell’età. L’estate, con la sua abbondanza di frutta e verdura fresca, offre l’occasione perfetta per arricchire la dieta di nutrienti essenziali per la salute scheletrica. Secondo le ultime linee guida nutrizionali del 2025, scegliere … Leggi tutto
Il sonno profondo è una componente essenziale per il benessere fisico e mentale di ogni individuo. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica si è concentrata sempre più sul ruolo dell’alimentazione nella regolazione dei ritmi circadiani e nella qualità del riposo notturno. Recentemente, la Federazione Italiana Medici del Sonno (FIMS) ha portato alla luce una scoperta … Leggi tutto
La vitamina D è una sostanza fondamentale per il benessere dell’organismo, coinvolta in numerosi processi fisiologici, tra cui l’assorbimento del calcio, la salute delle ossa e il corretto funzionamento del sistema immunitario. Spesso si pensa che l’unico modo per mantenere adeguati livelli di vitamina D sia assumere integratori, ma in realtà esistono molte fonti alimentari … Leggi tutto
La pressione arteriosa rappresenta uno dei principali indicatori dello stato di salute cardiovascolare. In primavera, a causa delle variazioni climatiche e dello stile di vita, molte persone possono notare cambiamenti nei valori pressori. Secondo la Società Italiana di Ipertensione (SIIA), è fondamentale monitorare alcuni segnali che potrebbero indicare un’instabilità della pressione in questo periodo dell’anno. … Leggi tutto
Il gonfiore addominale dopo pranzo è una sensazione fastidiosa che accomuna molte persone. Dopo aver mangiato, ci si può sentire appesantiti, con l’addome teso e gonfio, a volte accompagnato da disagio o dolore. Questo fenomeno, spesso sottovalutato, può influire negativamente sulla qualità della vita quotidiana, rendendo difficile concentrarsi sul lavoro o godersi il tempo libero. … Leggi tutto
